ACTIVE MAMY - ATTIVITÀ MOTORIA PER GESTANTI
COS’È:
Corso di attività motoria per il secondo e terzo trimestre di gravidanza. 45 min di attività a terra e 45 min. di attività in acqua in un'unica seduta. Esercizi mirati al rinforzo della muscolatura di tutto il corpo, al mantenimento di una buona postura e alla prevenzione/riduzione del dolore lombare.
Allenamento cardiovascolare in ambiente acquatico, utile per ridurre i problemi di equilibrio e di aumento della temperatura corporea.
QUALI BENEFICI:
Recenti e numerosi studi scientifici dimostrano che l'attività fisica ha rilevanti benefici sia sulla mamma che sul nascituro. L'allenamento è basato sulle linee guida internazionali sull'attività motoria in gravidanza: ACSM (American College of Sports Medicine)
DOVE:
GreenEnergym - Via Galvani, 4 (c/o Centrum) - Bolzano
QUANDO:
Martedì / Giovedì> h. 19.00/20.30 (dal 5 febbraio al 29 agosto)
(Sospensione dal 2 al 10 marzo e dal 18 al 28 aprile, 1 maggio)
COSTI:
€ 120 (8 lezioni)
Tessera Uisp: €12 adulti
INFO E ISCRIZIONI:
UISP Bolzano
Via Dolomiti, 14
Tel. 0471 300057